10 Eylül 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 87,76g | Prot: 114,25g | Karb: 113,34g.
Kahvaltı: water, turkey bacon, oscar mayer, deli turkey, 2% american cheese, kraft, v8 juice. Öğle Yemeği: boneless skinless chicken breast, Cheesy Cauliflower Bake. Akşam Yemeği: smoked gouda, swiss cheese, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured) , Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: donut holes, sweet relish, hellmans mayo, white fish tuna, dove dark chocolate, breaded chicken nuggets. devamı için...
|
|
3956 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MommieAnya0220 Kilo Geçmişi
|