|
Kvällsvikt
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 82,48g | Prot: 77,98g | Karb: 182,16g.
Kahvaltı: Kaffe, Oatly Ikaffe, Blåbär (Osötade, Frysta), Arla Mjölk 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Druvan Bulgur Fullkorn, Blandad Sallad, Apelsiner, Brysselkål, Kikärtsröra. Akşam Yemeği: Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Mjölk 3%, Italiamo Salsiccia Curva Piccante, Bregott Bregott Ekologisk, Garant Bladspenat, Naturell Ost, Ägg. Aperatifler/Diğer: Kikärtsröra, Gurka, Milbona Soft Cheese Spread , Avokado, Finn Crisp Finn Crisp Snacks Sour Cream & Onion. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|