17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 77,16g | Prot: 93,65g | Karb: 150,03g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Печеночные оладьи. Öğle Yemeği: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Коньяк, Агрокомплекс Помидоры Маринованные Зеленые, Тефтели с Рисом, Сыр Российский, Яйцо (Целое), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколадные Конфеты с Молочной Начинкой, Красные Яблоки, Мандарины, Чай, Сыр Российский, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сахар, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|