17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2355 kcal
|
Yağ: 181,43g | Prot: 151,60g | Karb: 22,33g.
Kahvaltı: KFD Kreatyna, Olimp Micellar Casein, Woda z Cytryną, Kawa. Öğle Yemeği: Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Orzechy Włoskie, Smalec, Oliwa z Oliwek, Lumiko Masło Extra z Łukowa, Czerwona Papryka, Seler Naciowy, Pestki Dyni, Orzeszki Ziemne, Musztarda, Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna, Żeberka Wieprzowe. Aperatifler/Diğer: Kawa. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|