21 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 133,69g | Karb: 103,72g.
Kahvaltı: Bananas, Rice with Beans, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Akşam Yemeği: Chunky Chicken Noodle Soup (Canned), Sweet Potato, Beef Steak, Spinach Salad. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|