17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 53,21g | Prot: 52,44g | Karb: 224,05g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Café, Marie Blachère Pain Complet, Charles & Alice Compote Pommes Framboise. Öğle Yemeği: Endives Braisées, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Courgette, Épi d'or Petits Pains Précuits , Purée de Pommes de Terre (Lait Entier et Beurre Ajoutés), Rouget. Akşam Yemeği: Gerblé Pain d'épices, Tomme de Savoie, Avocat, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Baguette, Vinaigre, Tomates Cerises, Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Monoprix Pain d'épices. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Oturma - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|