|
First day on the job. Did well because too busy to eat and had a plan in place. Yay for planning!
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 136,77g | Prot: 137,17g | Karb: 86,61g.
Kahvaltı: Egg Whites for One with Blueberry and Cinnamon, almond flour, flaxseeds, water, butter, egg whites. Öğle Yemeği: blackberries, cucumber, pork tenderloin, water. Akşam Yemeği: olive oil, brussels sprouts, spinach, olive oil, lemon juice, pine nuts, sundried tomatoes, pancetta, kale, salmon. Aperatifler/Diğer: raspberries, herring in wine sauce, water. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|