17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 132,51g | Karb: 66,12g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Whey Protein. Öğle Yemeği: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Shimeji na Manteiga, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Banana da Terra, Couve Manteiga Refogada, Peixe Grelhado. Aperatifler/Diğer: Pipoca. devamı için...
|
|
1956 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
relvabarros7 Kilo Geçmişi
|