17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2056 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 248,26g | Karb: 122,93g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Aldi Hähnchengeschnetzeltes . Akşam Yemeği: Alesto Kalifornische Walnusskerne, ESN Protein Waffles. Aperatifler/Diğer: Body Attack Power Protein 90, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Leinöl, Gekochtes Ei, Dulano Hähnchen Kochschinken, Aldi Datteltomaten. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|