17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2369 kcal
|
Yağ: 87,83g | Prot: 117,53g | Karb: 290,99g.
Kahvaltı: Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko, Chleb Żytni, Biedronka Pieczarki, Mlekovita Mleko 1,5%, Cebule, Ogórek Kiszony , Czerwona Papryka. Öğle Yemeği: Pierś z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Pilos Śmietanka 30%, Primo Gusto Makaron Tagliatelle, Masło. Akşam Yemeği: Piątnica Jogurt Typu Greckiego, Alesto Orzechy Włoskie , Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Aperatifler/Diğer: Pomelo. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|