17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 82,12g | Prot: 74,51g | Karb: 172,09g.
Kahvaltı: Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Mjölk 3%, Oatly Ikaffe. Öğle Yemeği: Lysekils Tångkaviar, Ägg, ICA Selection Avokado , Kikärtsröra, Brysselkål. Akşam Yemeği: Smör, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Garant Blomkålsris, Slaktarkorv Grov Filekorv, Coop Dagens Pasta Bolognese. Aperatifler/Diğer: Gurka, Finn Crisp Finn Crisp Snacks Sour Cream & Onion, ICA Cream Cheese Vitlök & Örter. devamı için...
|
|
1756 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 50 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|