18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 51,72g | Prot: 104,01g | Karb: 185,73g.
Kahvaltı: Nutella Selai Coklat, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Corn, Carrots, Vegetable Oil, Green String Beans, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Gandum, Milk, Mango. Aperatifler/Diğer: Banana, Protein Hot Chocolate. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|