falke 113 Günlüğü, 18 Kas 19

falke 113 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

70,6 kg Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Kasım 2019:

1226 kcal

Yağ: 33,95g | Prot: 104,36g | Karb: 126,33g. Kahvaltı: Becel Vital, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Marmelade. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Harzer Harzer Käse. Akşam Yemeği: Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Weißkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Sülze. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch. devamı için...

Haftada 1,4 kg alıyor