18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2315 kcal
|
Yağ: 83,30g | Prot: 199,34g | Karb: 193,83g.
Kahvaltı: Пискаревский Творог 5%, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина. Öğle Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ягодный Край Кисель Клюквенный, Гречка Отварная, Верный Творог Обезжиренный 1,8%. Akşam Yemeği: Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,5%, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина, Салат из огурцов и помидоров с зеленью ассорти. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Главпродукт Горчица Русская, Хлеб Дарницкий, Ягодный Край Кисель Клюквенный, Верный Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 3,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Artyom.Brykov Kilo Geçmişi
|