29 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 52,30g | Prot: 120,11g | Karb: 277,14g.
Kahvaltı: Whole wheat english muffin thomas', splenda, nonfat milk, folgers coffee, strawberry preserves sugar free, jif peanut butter. Öğle Yemeği: fat free refried beans great value, Whole Wheat Quesadilla. Akşam Yemeği: Easy Turkey Enchiladas, fat free refried beans great value. Aperatifler/Diğer: chocolate covered raisins , Purple Cow Smoothie. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|