18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 52,87g | Prot: 90,74g | Karb: 190,60g.
Kahvaltı: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, 7-11 吉士豬肉堡. Öğle Yemeği: 桂冠 芙蓉豆腐, 桂冠 芙蓉豆腐調味包, 蘿蔔湯, 肉鬆, 白飯, 貢丸, 白蘿蔔, 橘子. Akşam Yemeği: 貢丸, 白蘿蔔, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 萵苣, Costco 黃金泡菜. Aperatifler/Diğer: 馬可先生 全麥葡萄乾麵包, 麵包. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|