21 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3002 kcal
|
Yağ: 215,14g | Prot: 172,17g | Karb: 50,73g.
Kahvaltı: Original Plain Organic Yogurt, NoSalt, baby spinach, Longhorn Colby Jack cheese, Mushrooms, Wild alaskan salmon oil, Original Seasoning Blend, Egg, roast beef, Classic Roast Instant Coffee, almond milk. Öğle Yemeği: almond milk, Celery, Extra Virgin Olive Oil, Real Mayonnaise, tuna,canned, AvéULTRA. Akşam Yemeği: Traditional Half & Half, stevia, blueberries. Aperatifler/Diğer: johnsonville new orleans link, Real Mayonnaise, Honey Smoked Turkey Breast, Oven Roasted Choice Beef Top Round, 3-Pepper Colby Jack Cheese, romaine, mozzarella cheese, Sliced Pepperoni, Wild alaskan salmon oil, Organic Flaxseed Oil, Papaya Enzymes - Chewable, now ultra b-12. devamı için...
|
|
3139 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|