17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 130,74g | Prot: 99,76g | Karb: 198,36g.
Kahvaltı: Valfrutta 100% Frullato Veggie Frutti di Bosco Barbabietola Carota Nera. Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Gran Casale Grana Padano, Sugo di Pomodoro, Penne. Akşam Yemeği: Mascarpone, Ciambelle (Semplici), Zucca Cotta, Patate al Forno, Roast Beef, Piadina, Salsiccia di Maiale, Coop Cioccolato Fondente Extra, Dattero, Mascarpone. Aperatifler/Diğer: Barrette proteiche. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, rugby arbitro - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|