|
По просьбе trushkova.ok я взвесилась 😊
Почему я употребляю мало ккал и медленно худею? (Ну я уже сбросила 10 кг)Да потому что я никогда не весила меньше 59 кг. Это первое. А второе то, что мне 49 лет! Очень хочется посмотреть какой будет ваш вес в этом возрасте 😊
Всем удачи и достижения целей! 🌹
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 114,22g | Karb: 47,04g.
Kahvaltı: Евроопт Шампиньоны, Березка Сыр Сулугуни 40%, Куриное Филе, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Морковь, АВС Огурцы Маринованные, Куриное Филе, Яйцо. Akşam Yemeği: Евроопт Яблоко , Савушкин Творог "Рассыпчатый" Обезжиренный . Aperatifler/Diğer: Макдональдс Латте. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|