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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.5%
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93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2092 kcal
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Yağ: 68,97g | Prot: 203,66g | Karb: 162,96g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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