18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 70,63g | Karb: 288,01g.
Kahvaltı: Menz&Gasser Джем 100% La Frutta, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Магнит Сыр Гауда 45%, Сливочное Масло, Яйцо. Öğle Yemeği: Натали №93 Мсаа из Баклажан по Египетски, №98 Плов из Булгура с Курицей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Sitia Масло Оливковое. Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Окей Манго, Ашан Киви, Клубника, Мандарины, Магнит Слива, Магнит Хурма. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, ВкусВилл Мёд в Сотах Обработанный, Арахисовая Паста, Сметана 18% Sour Cream, №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Печенье. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Google Fit - 20 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|