18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 55,53g | Prot: 76,32g | Karb: 199,60g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Kaki, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Akşam Yemeği: Le Gaulois Escalope de Poulet , Salade Verte, Tomme de Savoie, Kiri Kiri, Vinaigre, Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet. Aperatifler/Diğer: Harry's Brioche Tranchée Recette Originale, LU Tuc Original, Panettone, Pomme. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|