18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 78,28g | Prot: 119,65g | Karb: 168,68g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional. Öğle Yemeği: Nescafé Cappuccino Tradicional, 3 Corações Cappuccino Chocolate, Ervilhas Cozidas, Escondidinho de Carne Seca, Picanha sem Gordura. Akşam Yemeği: Gomes da Costa Salada com Atum, Batata Doce e Azeite, Faixa Azul Queijo Parmesao, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Amazoo Açaí + Banana. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|