21 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 35,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 147,98g | Karb: 220,04g.
Kahvaltı: American Cheese Slice, Egg, Bold Pick of the Day (Venti), Salsa (Ready to Serve), spinach. Öğle Yemeği: kraft ranch, imitation crab , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate, spinach. Akşam Yemeği: Green Cabbage, 13 bean soup. Aperatifler/Diğer: Brown 'N Serve Maple Sausage Links, 13 Bean Soup Mix, water. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|