18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 51,53g | Prot: 53,50g | Karb: 193,34g.
Kahvaltı: Danubio Requeijão Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Multi Grãos . Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Frango Desfiado, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Kisabor Massa para Tapioca , Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Lacta Bis Xtra, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo de Fubá. devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|