|
kangen badan seblum nikah
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 36,41g | Prot: 78,70g | Karb: 149,21g.
Kahvaltı: Evolene Whey Protein, Aqua Air Mineral. Öğle Yemeği: Aqua Air Mineral, Mie Ayam. Akşam Yemeği: Mangga, KFC Rice, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|