|
I really started on 6/23/10 and have lost 19 lbs to date. Just started Atkins on 8/24/10. I have been eating my 20 Net Carbs and my 15 Grams of Foundation Veggies. Not feeling deprived at all but looking forward to adding in some blueberries. Not yet though, want to stay on Induction a few more weeks.
|
118,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 45,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 112,33g | Karb: 28,81g.
Kahvaltı: whey protein powder, soy slender. Öğle Yemeği: cheddar cheese, deli ham. Akşam Yemeği: Green String Beans, olive oil, tomato, marinated artichoke hearts, cucumber, green olives, romaine, mushrooms, eggplant, bacon, chicken breast. devamı için...
|
|
4935 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|