17 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 33,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 83,77g | Karb: 169,12g.
Kahvaltı: Активия Натуральный Биойогурт с Черносливом, Сахар, Кофе, Ситниковское Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Греча. Öğle Yemeği: АПК Индиго Печень Свиная, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Лук, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Бондюэль Зелёный Горошек, Оливковое Масло, Морковь, АПК Индиго Печень Свиная, Белая Птица Фарш Куриный Обыкновенный, Капуста Белокочанная. devamı için...
|
|
3011 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|