18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 33,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 40,13g | Prot: 73,18g | Karb: 117,64g.
Kahvaltı: Чай, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ясно Солнышко Греча. Öğle Yemeği: Чай, Clever Икра Овощная "Славянская", Горбуша, Ситниковское Молоко 2,5%, Кофе. Akşam Yemeği: Курага, Простоквашино Сметана 10%, Клубника. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|