ZazaJ Günlüğü, 18 Kas 19

Видимо много стресса и накопившейся усталости. Или я уже на поддержке. Подниму ещё на +30К на этой неделе

102,4 kg Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.    Geriye kalan: 22,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2570 kcal

Yağ: 86,13g | Prot: 150,72g | Karb: 297,16g.   Kahvaltı: Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Havarti Cheese, White Bread . Öğle Yemeği: Нутелла Шоколадная Паста, White Bread , Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese, Milk (3.7% Milkfat). Akşam Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Мясо с морковью, White Rice, Слобода Лечо, Лента Квашеная Капуста. Aperatifler/Diğer: Marshmallow, Pineapple (Solids and Liquids, Juice Pack, Canned) , Peach in Light or Medium Syrup (Cooked or Canned), Kirkland Fruity Snacks (Gummies), Whipped Cream (Pressurized Container), Elan Organic Mango Slices, Kellogg's Rice Krispies. devamı için...