22 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 40,12g | Prot: 64,59g | Karb: 132,89g.
Kahvaltı: Rolled oats, Protein Blend, liddells, raw sugar, milk, coffee, banana. Öğle Yemeği: Balsamic Vinegar of Modena, avocado, Onions, tomato, lettuce, cucumber, chicken, Garlic Bread. Akşam Yemeği: spinach, mushroom, tomato, egg white, eggs. Aperatifler/Diğer: pear, forme. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|