18 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 64,37g | Prot: 52,67g | Karb: 168,80g.
Kahvaltı: Sundown Naturals Biotin Gummies, Vitafusion Extra Strength B-12, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, McCormick Ground Cinnamon, Best Choice 100% Pure Honey, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Coffee, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Skippy Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. Akşam Yemeği: Butterball 97% Lean Ground Turkey, Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs, Green Giant Hass Avocado, Simply Nature Organic Mixed Vegetables, Panera Bread Signature Mac & Cheese (Small). Aperatifler/Diğer: Blueberries, Bananas, Dove Dark Chocolate & Almonds. devamı için...
|
|
2519 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 35 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|