19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 58,77g | Prot: 112,56g | Karb: 189,47g.
Kahvaltı: 퀘이커 그라놀라 오트 허니 레이진&아몬드, 피코크 플레인 요거트, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 삶은 계란, 밤호박, 이마트 방울토마토, 바나나. Öğle Yemeği: 썬더버드 닭가슴살 함박스테이크 어니언 데리야끼, 파프리카, 낙지젓갈, 피코크 플레인 요거트, 풀무원 찌개두부. Akşam Yemeği: 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 무염, 남양 콰트로치즈, 삶은 계란, 밤호박. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|