19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 83,92g | Prot: 121,04g | Karb: 199,37g.
Kahvaltı: 아몬드. Öğle Yemeği: 닭강정, 미역국, 현미콩밥. Akşam Yemeği: 닭볶음탕, 현미콩밥, 바나나, 닭강정. Aperatifler/Diğer: 약과, 금귤, 아몬드. devamı için...
|
|
2954 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Mekik - 9 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Squat - 26 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|