22 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2169 kcal
|
Yağ: 56,49g | Prot: 75,81g | Karb: 234,89g.
Kahvaltı: Karnemelk, Spinazie, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Dropgums Suikervrij, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Pastasalade, Couscous (Gekookt), Preisoep, Leverkaas, Karnemelk, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Pepermunt, Stokbrood, Aioli, Mayonaise, Gebakken of Geroosterde Schelvis, Patat Frites, Risotto, Brie, Zoete Mango Chutney, Roquefort of Blauwe Kaas, Witte Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Rinse Appelstroop, Port, Rode Tafelwijn, Brie, Voltarwe Crackers. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|