19 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 134,46g | Prot: 97,56g | Karb: 29,95g.
Kahvaltı: Hacendado Cabecero de Lomo, Clean Foods Erythritol (Eritritol), MyProtein Omega 3, Café Espresso, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Nata para Montar, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. Öğle Yemeği: Entrepinares Queso Semicurado, Aceite de Oliva, Hacendado Tiras de Bacon, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Queso Emmental, Hacendado Tomate Triturado, Cebollas, Pimiento Rojo, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Berenjena. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Cantorel Queso Azul, Campo y Corral Hamburguesa de Vacuno y Cerdo, Hacendado Nata para Montar, Hacendado Mantequilla sin Sal Añadida, Hacendado Champiñón Entero. Aperatifler/Diğer: Carrefour Pipas de Girasol Fritas Peladas, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Colnatur Colageno, Coca chocolate 2, Jengibre, Hacendado Almendra Frita. devamı için...
|
|
1675 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|