|
после отпуска вес без изменений,
ог 104
ок 85
от 85
п 92
об 104
плечо 35
бедро 62
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 107,43g | Prot: 103,23g | Karb: 171,44g.
Kahvaltı: Апельсиновый Джем, Сливочное Масло, Джюгас Сыр Пармезан, Велком Колбаса Сырокопченая, Помидоры, Хлеб, Яйцо, Растительное Масло. Öğle Yemeği: Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Джюгас Сыр Пармезан, Апельсиновый Джем, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Aperatifler/Diğer: Велком Колбаса Сырокопченая, Хлеб, Сливочное Масло, Джюгас Сыр Пармезан, Апельсиновый Джем. devamı için...
|
sabit kilo
|