20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 25,25g | Karb: 132,96g.
Kahvaltı: Mangga. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Mangga. devamı için...
|
|
1465 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
fitriaarshinda Kilo Geçmişi
|