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어제 주식은 감바스. 방울토마토와 버터, 콜루시토스트도 많이 먹은 날이었음. 운동은 밴드끼고 허벅지운동만
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50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1463 kcal
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Yağ: 114,30g | Prot: 54,27g | Karb: 50,89g.
Öğle Yemeği: Navitas 카카오버터, 아몬드, 호두, Lindt 엑설런스 다크 90%, 방울 토마토, 찐고구마. Akşam Yemeği: 유로팜 유로팜버터, 제로베이커리 리네올리 올리브오일 마요네즈(바질), 찐고구마, 피망, 익힌 브로콜리 (생야채), 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 목우촌 돼지고기 목살. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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