22 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 85,47g | Prot: 120,58g | Karb: 192,03g.
Kahvaltı: Bananen, Melk (1% Vet), Koffie. Öğle Yemeği: Kipfilet Tuinkruiden, Tomatensoep (Bereid met Water), Goede Start, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: Roomboter, Goede Start, Wit Brood, Sliptong. Aperatifler/Diğer: Mandarijn. devamı için...
|
|
4842 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|