steph484 Günlüğü, 20 Kas 19

steph484 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

148 kg Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg. Geriye kalan: 18 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Kasım 2019:

1575 kcal

Yağ: 45,44g | Prot: 84,98g | Karb: 213,34g. Kahvaltı: Honig, Milbona Quark 20%, Glutano Dreikornbrot. Öğle Yemeği: Räucherlachs, Chutney, Ja! Schmand, Aldi Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Aldi Parmigiano Reggiano, Rucola , Rote Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Aldi Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Maxi Nutrition Protein Riegel . devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Moin moin

20 Kas 19 üye tarafından: Wusel51

🙋‍♀️

20 Kas 19 üye tarafından: steph484


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

steph484 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

steph484 Günlüğü, 20 Kas 19

Yorum Gönder

steph484 Kilo Geçmişi