20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 73,18g | Karb: 161,21g.
Kahvaltı: Prime Star Улитка с Изюмом, Изюм, Перекресток Груша Пакхам, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: QNT Вафли Протеиновые, Кабачки Тушеные, Фрикадельки из Индейки, Коричневый и Дикий Рис. Akşam Yemeği: Dr. Korner Слайсы, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Приготовленная Тыква. Aperatifler/Diğer: Овсяные Отруби, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Isey Skyr Печеное Яблоко, Йогурт Домашний, Миндаль Миндаль, Курага. devamı için...
|
|
732 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|