20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 66,82g | Prot: 138,49g | Karb: 161,93g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pimentão Verde, Sal, Sementes de Linhaça, Pimenta Preta, Cebolas, Cenouras, Tomates, Sal, Ovo Frito, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Café. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Pimenta Preta, Abobrinha, Cebolas, Tomates, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Cenouras, Purê de Batata, Batata Inglesa Cozida, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Vitafor L-Carnitina. Akşam Yemeği: Tomates, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Cenouras, Pimenta Preta, Ovo, Cebolas, Vapza Peito de Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: New Millen Protein Complex Chocolate, Sementes de Linhaça, Abacaxi, Mariza Canela em Pó , Mamão Formosa, Banana Prata, Abacates, Vitafor L-Carnitina. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristovaoguerr Kilo Geçmişi
|