|
건강하게 다이어트 하자
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 108,96g | Karb: 251,71g.
Kahvaltı: 종근당건강 락토핏 생유산균19, 아메리카노, 바나나. Öğle Yemeği: 아몬드, 대파, 김치, 닭볶음탕, 현미콩밥. Akşam Yemeği: 감, 바나나, 아몬드, Optimum Nutrition 퍼포먼스 웨이 아이솔레이트. Aperatifler/Diğer: 금귤, 아몬드, 아메리카노, 바나나. devamı için...
|
|
2691 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 28 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 9 dakika, Koşu Bandı - 39 dakika, Squat - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|