20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 73,46g | Prot: 129,23g | Karb: 245,50g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Sea Gold Norwegische Lachs-Filets, Pellkartoffeln, Brokkoli. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Rucola, Edeka Feldsalat, Knoblauch, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harry Sonnenkern, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Harzer Harzer Käse, Weintrauben, Mandarine, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Kohlrabi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|