|
Ada yang punya saran gak ? , kalau seandainya jenuh olahraga gimana ya?
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 53,06g | Prot: 49,85g | Karb: 174,80g.
Kahvaltı: Cheesecake, Chicken Nuggets, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Chicken Nuggets, Cooked Egg, Collards, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Grapes, Sponge Cake, Fried Tofu, Rojak, Lemonilo Mie Goreng. Aperatifler/Diğer: Pocky Cookies & Cream, Indomilk Susu Full Cream. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
İş - 9 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|