20 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1331 kcal
|
Yağ: 73,85g | Prot: 61,50g | Karb: 108,26g.
Kahvaltı: Bredbar Ost, Knäckebröd, Willys Havre Kuddar, Arla Filmjölk. Öğle Yemeği: Morötter, Kokt Broccoli (Färsk), Vitsås, Stekt Mörad Fisk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Akşam Yemeği: Smör, Kyckling- eller Kalkonsallad. Aperatifler/Diğer: Marabou Premium 70% Cocoa , Banan, Jordnötssmör, Banan. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Squat - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|