22 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 57,38g | Karb: 191,20g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Creamy Peanut Butter, Water, Original Liquid Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Bananas, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Water, Culinary Collection Roasted Turkey & Vegetables. Akşam Yemeği: Original Potato Salad, 12" Medium Cheese Thin'N Crispy Pizza, Water. Aperatifler/Diğer: Mini Crisps Apple Cinnamon Rice Snacks, Fruit & Grain Bars - Strawberry, Fuji Apples, Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Water, Assorted Chocolate Box. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Still going in the right direction - bet you're glad to be back on track after all your hard work before. Great stuff, well done :)
23 Şub 13 üye tarafından: Earthlady
|
23 Şub 13 üye tarafından: Baxie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|