|
УРААААААА. Я это сделал.
Даже умные весы показали НОРМА.
Но я им не верю. Следующая цель 85. И я сделаю это.
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 64,36g | Prot: 172,67g | Karb: 291,23g.
Kahvaltı: Свекла Вареная, Филе Индейки, Кофе, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Яблоко, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
👏👏👏 Удачи в достижении следубщей цели
20 Kas 19 üye tarafından: vodolei4nk
|
20 Kas 19 üye tarafından: gusevandr
|
круто👍👍👍выполнили обещание?😉
21 Kas 19 üye tarafından: Анчоус12
|
21 Kas 19 üye tarafından: gusevandr
|
gusevandr отлично👍👍👍время для новых обещаний
21 Kas 19 üye tarafından: Анчоус12
|
Да. Теперь 85. Но без суеты. Медленно.
21 Kas 19 üye tarafından: gusevandr
|
gusevandr главное идти )))))
21 Kas 19 üye tarafından: Анчоус12
|
Дальше очень тихонечко. Жир лишь 30% потери веса при похудении. Будем строить фигуру без потерь нужных тканей.
(Но это не точно))))))
21 Kas 19 üye tarafından: gusevandr
|
gusevandr в этом мире все не точно)мое любимое-ведите себя прилично, ну или как хотите😁😁😁😁😁😁
21 Kas 19 üye tarafından: Анчоус12
|
21 Kas 19 üye tarafından: Kris.kiss.kiss
|
22 Kas 19 üye tarafından: taya.taeva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|