21 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 41,65g | Prot: 67,87g | Karb: 154,07g.
Kahvaltı: Главсуп Рассольник с Курицей, Бабкины Семечки Семечки, Магнит Редька Зеленая, Морковь, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Gerber Рагу из Индейки с Рисом, Vici Порции Лососевые из Рубленого Филе. Akşam Yemeği: Нижегородский Хлеб Кекс Творожный. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 2,5%, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Squat - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|